Saúde e bem-estar
IMC, necessidades calóricas, sono e hidratação.
17 ferramentas
100 % localConversor de energiaJoules, calorias, kWh, BTU: da nutrição à fatura da eletricidade.Abrir100 % localCronómetroCronometre ao centésimo de segundo, com voltas.Abrir100 % localCalculadora de IMCÍndice de massa corporal, a sua categoria e o intervalo de peso saudável correspondente.Abrir100 % localNecessidades calóricas (TMB e TDEE)Metabolismo basal, gasto diário e objetivos para emagrecer ou ganhar peso.Abrir100 % localIngestão diária de águaQuanto beber por dia consoante o seu peso, a atividade e o tempo que faz.Abrir100 % localCalculadora de ciclos de sonoA que horas se deitar ou acordar para emergir entre dois ciclos de sono.Abrir100 % localZonas de frequência cardíacaAs suas cinco zonas de treino a partir da idade e da frequência em repouso.Abrir100 % localEstimativa de gordura corporalMétodo da Marinha dos EUA, a partir de simples medições com fita métrica.Abrir100 % localCalculadora de ritmo de corridaRitmo, velocidade e tempos parciais para as distâncias clássicas de corrida.Abrir100 % localPassos ↔ distância e caloriasConverta os seus passos em quilómetros e em calorias queimadas.Abrir100 % localPeso de referênciaQuatro fórmulas clássicas comparadas, mais o intervalo do IMC.Abrir100 % localCalendário de gravidezData prevista do parto, semana em curso e etapas seguintes, a partir da última menstruação.Abrir100 % localDistribuição de macronutrientesProteínas, hidratos de carbono e gorduras em gramas, a partir de um objetivo calórico.Abrir100 % localCarga máxima (1RM)O seu máximo estimado a partir de uma série, e as cargas de cada percentagem.Abrir100 % localSuperfície corporalA superfície corporal segundo as fórmulas de referência, usada sobretudo para certas dosagens.Abrir100 % localConversor de unidades médicasGlicemia, colesterol, creatinina: passar das unidades francesas às anglo-saxónicas.Abrir100 % localCintura e risco cardiovascularOs rácios cintura/anca e cintura/altura, muitas vezes mais reveladores do que o IMC.Abrir